โรคซาร์ส เป็นไวรัสในสมัยก่อน คือถือเป็นไข้หวัดใหญ่ ตอนนี้ดูเหมือนว่า คุณสามารถติดไวรัสได้ตลอดเวลาของปี Rhinovirus และไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่อยู่ในอากาศตลอดเวลา ดังนั้น จึงควรระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้เกิดการติดเชื้อ

การป้องกันตนเอง ด้วยการนอนหลับให้เพียงพอเพื่อเร่งการฟื้นตัวของคุณ เนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง ที่จะช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเจ็บป่วยได้ เมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะเสื่อมลง การนอนหลับเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุด ในการต่ออายุร่างกายและฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน

ต่อมาป้องกันไข้หวัดด้วยไอน้ำหรือเครื่องทำความชื้น ด้วยความแออัดของอวัยวะระบบทางเดินหายใจในระหว่างการเจ็บป่วยการหายใจแต่ละครั้ง จะได้รับความยากลำบาก ดังนั้น ขั้นตอนการอบไอน้ำสามารถช่วยบรรเทาได้ คุณสามารถเติมไอน้ำให้ทั่วทั้งห้องน้ำ สูดไอน้ำเหนือหม้อหรืออ่างล้างหน้า หรือแม้แต่ใช้เครื่องทำไอระเหย ไม่ว่าในกรณีใด การสร้างสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นสามารถช่วยคุณได้

หากคุณเติม น้ำมันยูคาลิปตัสลงในน้ำคุณจะได้รับวิธีรักษาอาการคัดจมูกที่ดีเยี่ยม พลังบำบัดของไอน้ำสามารถช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไอน้ำไม่เพียงแต่บรรเทาความเจ็บปวดจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่ยังช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายของไวรัสผ่านรูขุมขน สำหรับอาการคัดจมูกและไอ เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ เครื่องทำความชื้นมีประโยชน์อย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่แห้ง

อากาศแห้งอาจอยู่ในบริเวณที่อยู่อาศัย อากาศอาจแห้งเนื่องจากแหล่งความร้อน แต่ระวังเครื่องทำความชื้น คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้แบบจำลองที่มีสเปรย์ เนื่องจากสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา นอกจากนี้ เพื่อป้องกันเชื้อรา ควรทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นให้ดี คอร์เซ็ตธรรมชาติ น้ำเกลือ และของเหลวปริมาณมาก โรคซาร์ส และไข้หวัดใหญ่ มักมาพร้อมกับอาการไอที่น่ารำคาญและแฮ็ค

คุณสามารถพยายามเอาชนะอาการไอที่เจ็บปวดด้วยยาอมตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น อมยิ้มที่มีน้ำผึ้ง ธรรมชาติ จะช่วยเสริมวิธีการรักษาที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ อมยิ้มที่มียูคาลิปตัสหรือเมนทอลก็มีผลเช่นกัน กว่า 70 เปอร์เซ็นต์ของโลกประกอบด้วยน้ำ และน้ำส่วนใหญ่มีรสเค็ม มีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับเกลือ สารละลายเกลือช่วยให้คุณให้เกลือนี้ แก่ร่างกายในฐานะตัวแทนการรักษา เกลือมีประโยชน์สำหรับอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล หรือคัดจมูก

ยาหยอดจมูกจากน้ำทะเลสามารถคืนเกลือให้ร่างกายได้ ยาหยอดจมูกหรือสเปรย์ น้ำเกลือ มีจำหน่ายที่ร้านขายยาทุกแห่ง สารละลายนี้ใช้ได้ผลไม่รุนแรงและปลอดภัย และเหมาะสำหรับเด็กด้วยซ้ำ เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่ร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยของเหลว เมื่อคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ สิ่งสำคัญคือต้องเติมน้ำที่สูญเสียไป การดื่มน้ำปริมาณมาก น้ำผลไม้แท้เครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีอิเล็กโทรไลต์และซุปที่ใช้น้ำซุป

ช่วยคลายเสมหะและลดปริมาณเมือกในร่างกาย เพิ่มรากขิง น้ำผึ้งและกระเทียมธรรมชาติในอาหารของคุณ ขิงมีชื่อเสียงในด้านรสเปรี้ยว และบางครั้งก็ใช้เป็นยาแก้อักเสบ ขิงยังดีสำหรับการรักษาอาการไอหรือเจ็บคอ การวิจัยเพิ่มเติมยังแสดงให้เห็นว่าช่วยให้มีอาการคลื่นไส้ อาการทั้งสามนี้มักเกิดร่วมกับโรคซาร์สหรือไข้หวัดใหญ่ การแช่รากขิงเป็นวิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการไข้หวัดหรือหวัด ปาฏิหาริย์แห่งธรรมชาติอีกอย่างหนึ่งคือน้ำผึ้ง

ซึ่งมันไม่ใช่แค่หวานและอร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตัวอย่างเช่น เป็นสารต้านจุลชีพและต้านแบคทีเรีย น้ำผึ้งที่เติมลงในชาหรืออาหาร หรือน้ำผึ้งเพียงช้อนโต๊ะเพียงอย่างเดียว จะช่วยแก้อาการไอได้ ให้น้ำผึ้งแก่เด็กด้วยความระมัดระวัง ห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี กลืนน้ำผึ้งโดยเด็ดขาด เนื่องจากมีสปอร์โรคโบทูลิซึม กระเทียมมีสารอัลลิซินเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ การเพิ่มกระเทียมในอาหารของคุณ ไม่ว่าจะโดยธรรมชาติหรือเป็นอาหารเสริม

สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ การบริโภคกระเทียมเป็นประจำมีการโฆษณาเป็นหลักเพื่อป้องกันโรค เอ็กไคนาเซีย วิตามินซีและโปรไบโอติกช่วยคุณได้ Echinacea มีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย สาร ฟลาโวนอยด์ เช่นขิงก็ช่วยลดการอักเสบได้เช่นกัน Echinacea สามารถรับประทานก่อนหรือระหว่างเจ็บป่วยได้ การรับประทานอิชินาเซียก่อนเจ็บป่วยช่วยป้องกันการเจ็บป่วยได้

การรับประทานอิชินาเซียระหว่างช่วงพักฟื้น จะช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้ วิตามินซียังสามารถช่วยระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี ควรรับประทานก่อนหรือหลังการเจ็บป่วย วิตามินซีมีอยู่ในผักและผลไม้หลากหลายชนิด และยังมีในรูปแบบเม็ด เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ควรผสมกับชาและน้ำผึ้ง อีกวิธีที่ดีในการเติมวิตามินซีในร่างกายคือน้ำมะนาวหรือน้ำส้ม เมื่อเข้าสู่ร่างกาย วิตามินซีไม่เพียงแต่ช่วยระบบภูมิคุ้มกัน

แต่ยังต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินหายใจ วิตามินซีควรได้รับล่วงหน้าเพื่อป้องกันการเจ็บป่วย โปรไบโอติกเป็นส่วนประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ โปรไบโอติกพบได้ตามธรรมชาติในร่างกาย ในอาหารบางชนิด และขณะนี้อยู่ในอาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ โรคต่างๆที่ส่งผลต่อร่างกายมีต้นกำเนิดมาจากลำไส้ โปรไบโอติกช่วยทำความสะอาดลำไส้โดยการกำจัดจุลินทรีย์ในร่างกาย

โปรไบโอติกอาจช่วยให้มีการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้ เพื่อการป้องกันเพิ่มเติม ให้ทานโพรไบโอติกก่อนที่คุณจะรู้สึกป่วย การลดความเครียดและวิธีการฟื้นฟูอื่นๆ เนื่องจากความเครียดเป็นที่ทราบกันดีว่ าก่อให้เกิดความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างแท้จริง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอเป็นประตูที่เปิดกว้างสำหรับไวรัสไข้หวัดใหญ่และซาร์ส การลดและขจัดความเครียดที่อาจนำไปสู่การเจ็บป่วยจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ บ่อยครั้งต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การกู้คืนสามารถอำนวยความสะดวกได้ด้วยการดำเนินการง่ายๆ จำนวนหนึ่ง ตัวอย่างเช่น หากมีอาการเจ็บคอ การกลั้วคอจะช่วยบรรเทาได้ การ กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ อุ่น เป็นขั้นตอนที่ง่ายและปลอดภัยซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการของโรคได้ เป็นไปได้ที่จะปรับปรุงน้ำเกลือโดยการเพิ่มส่วนผสม เช่น ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์น้ำผึ้ง น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำมะนาวหรือใบราสเบอร์รี่ลงไป

การประคบร้อนและเย็น สามารถช่วยแก้คัดจมูกได้ การประคบที่ไซนัสที่คัดจมูกช่วยลดการอักเสบได้ การบีบอัดดังกล่าว จะเป็นทางเลือกที่ดีในการอบไอน้ำในกรณีที่ไม่มีแหล่งไอน้ำร้อน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรประคบร้อนและเย็นสลับกันการป้องกันโรคซาร์สและไข้หวัดใหญ่โดยธรรมชาติ ประเด็นสำคัญโชคดีที่มีการเยียวยาธรรมชาติมากมาย สำหรับการป้องกันไข้หวัดและหวัด การพักผ่อน คลายเครียด ใช้ไอน้ำและเติมของเหลวในร่างกายเป็นวิธีง่ายๆ

ในการต่อสู้กับโรคเหล่านี้ ในขณะเดียวกันก็เพิ่มอาหาร เช่นน้ำผึ้ง เอ็กไคนาเซีย วิตามินซี โปรไบโอติกขิงลงในอาหารฯลฯ สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยได้ ระบบภูมิคุ้มกันสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้อย่างแท้จริง ซึ่งรวมถึงไวรัสไข้หวัดใหญ่และซาร์ส การใช้การเยียวยาธรรมชาติ และการรักษาไม่เพียงแต่ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นเท่านั้น แต่ในตอนแรกสามารถลดโอกาสการติดเชื้อ และให้ระบบภูมิคุ้มกัน ได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นในการต่อสู้ที่จะเกิดขึ้น

บทความที่น่าสนใจ : ลำไส้ สาเหตุของการเกิดโรคและรวมถึงการรักษาโรคโครห์น