เส้นผม วิธีจัดการกับผมร่วงหลังคลอด ผมร่วงเป็นปัญหาที่ผู้หญิงทุกคน จะต้องเผชิญอย่างน้อย 1 ครั้งในชีวิต การเลิกกลางคันอาจเกิดจากหลายปัจจัย วันนี้เราจะมาดูสาเหตุของผมร่วงหลังคลอดกัน เหตุผลและวิธีจัดการกับมันคืออะไร เคล็ดลับการดูแลเส้นผมที่ง่าย และมีประสิทธิภาพสำหรับคุณแม่มือใหม่ ในระหว่างตั้งครรภ์ รูปร่างหน้าตาของผู้หญิงจะเปลี่ยนไปอย่างมีนัยสำคัญ เส้นผมจะมีสุขภาพดี และน่าดึงดูดมากกว่าปกติ มันเชื่อมต่อกับอะไร

มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยลดการหลุดร่วงของ เส้นผม ปรับปรุงโครงสร้างและเสริมสร้างความแข็งแรง ทั้งหมดเกี่ยวกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดีขึ้น และอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต การดูแลเส้นผมเองก็ไม่ก่อให้เกิดปัญหา เนื่องจากผู้หญิงยังมีเวลาว่างเพียงพอ เกิดอะไรขึ้นหลังจากทารกเกิด หลังการคลอดบุตร ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงอย่างมาก ซึ่งส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาและทรงผม โดยทำให้ผอมลงอย่างรวดเร็ว

หากไม่มีการละเมิดสุขภาพของผู้หญิง สภาพของเส้นผมจะกลับสู่ปกติโดยเร็ว ภายใน 5 ถึง 12 เดือนหลังคลอดโดยธรรมชาติ โดยไม่ต้องมีการแทรกแซงจากภายนอกเป็นพิเศษ หากผ่านไปหนึ่งปีสถานการณ์ไม่ดีขึ้น คุณต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเบี่ยงเบนทางสุขภาพ กำจัดพวกเขา และการปรับโภชนาการอย่างง่าย และกฎการดูแลเส้นผมจะช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟู ดูแลและใส่ใจในการดูแลเส้นผม พร้อมกับการมาของสมาชิกใหม่ในครอบครัว

ความกังวลมากมายตกอยู่กับแม่ของฉัน แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธที่จะดูแลตัวเอง การดูแลร่างกายและสุขภาพของผู้หญิง ในปัจจุบันจะขึ้นอยู่กับรูปร่างหน้าตาของเธอในอนาคต เพื่อไม่ให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่แก้ไขไม่ได้ เส้นผมจึงต้องการการดูแลที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง กล่าวคือจำเป็นต้องสระผมประมาณ 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนและอ่อนโยน น้ำไม่ควรร้อนเกินไป น้ำที่อุณหภูมิห้องหรืออุ่นเล็กน้อย จะรับมือกับมลภาวะได้อย่างสมบูรณ์แบบ

โดยมีส่วนร่วมในกระบวนการทำให้แม่ลูกอ่อนแข็งตัว อย่าแปรงผมที่เปียก ภายใต้น้ำหนักที่มีความชื้นมากเกินไป ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสูงจนกว่าจะแห้งสนิท ผมควรอยู่ในสภาพหลวมและไม่พันกัน ด้วยเหตุผลเดียวกันคุณไม่ควรดึงมันเข้าเป็นมัดและถักเปียแน่นๆ ในตำแหน่งนี้มีโอกาสสูงที่จะเกิดความเปราะบางเพิ่มขึ้น และดีที่สุดคือการเป่าผมให้แห้งตามธรรมชาติ โดยไม่ใช้อุปกรณ์ทำความร้อน เช่น ไดร์เป่าผมหรือเครื่องม้วนผม เครื่องสำอางผมควรตรงกับประเภทของมัน

ผมร่วงและความเครียด การดูแลทารกแรกเกิดไม่ใช่เรื่องง่าย ประสบการณ์ การขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง การเปลี่ยนแปลงระบอบการปกครอง ความเหนื่อยล้าเป็นเวลานาน ซึ่งทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะเครียด โดยส่งผลเสียต่อสุขภาพของเส้นผม และแม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่คุณก็ยังสามารถทำบางสิ่งได้ การนอนหลับที่ดี การทำสมาธิครึ่งชั่วโมงและโยคะ ทั้งหมดนี้จะช่วยรับมือกับความเครียด หรือป้องกันการเกิดขึ้น

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก สิ่งสำคัญที่เด็กต้องการคือแม่ที่แข็งแรง มีความสุขและการพักผ่อนและอารมณ์เชิงบวก เหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของบุคคลใดๆ โภชนาการที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานของสุขภาพ คุณภาพของโภชนาการ มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของทั้งร่างกายโดยทั่วไป และโดยเฉพาะเส้นผมถูกต้องสมดุล จึงสามารถลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ คุณควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีซัลเฟอร์ สังกะสี แมกนีเซียม เหล็กและซีลีเนียมมากที่สุด

วิตามิน E,A,C และ B ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของเส้นผม คุณสามารถชดเชยการขาดวิตามินเหล่านี้ได้ ด้วยการรับประทานปลา ไข่ ผัก มันฝรั่ง สมุนไพรและผลไม้ น้ำมันนวด การดูแลเส้นผม ไม่ได้จำกัดแค่การใช้เครื่องสำอางเท่านั้น การนวดช่วยให้คุณเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย หนังศีรษะก็ไม่มีข้อยกเว้น การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในบริเวณนี้ ทำให้สารอาหารที่ส่งไปยังรากผม มีประสิทธิภาพมากขึ้น

สำหรับการนวดสามารถใช้น้ำมันได้ เช่น เมล็ดแอปริคอต มะพร้าว หญ้าเจ้าชู้หรือน้ำมันมะกอกได้ พวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งเครื่องมืออิสระ และเป็นพื้นฐานในการเติมสารเติมแต่งต่างๆ สำหรับขั้นตอนนี้จำเป็นต้องใช้น้ำมันปริมาณเล็กน้อยที่ปลายนิ้ว จากนั้นนวดให้ซึมเข้าสู่ผิวประมาณ 10 ถึง 15 นาที และทิ้งออยล์ไว้ข้ามคืน ในตอนเช้าคุณต้องล้างผลิตภัณฑ์ที่เหลือออก โดยใช้น้ำอุ่นและแชมพูอ่อนๆ ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ไม่เกิน 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ไบโอตินสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม สาเหตุของการสูญเสียมักเกิดจากการขาดสารอาหาร วิตามินบีคอมเพล็กซ์ รวมถึงไบโอตินที่ละลายน้ำได้ ช่วยในการแปรรูปโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้หญิง จึงช่วยลดการ หลุดร่วงของ เส้นผมทำให้สุขภาพดีและแข็งแรงขึ้น คุณสามารถได้รับจากอาหาร อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม แชมพู มาสก์ และครีมนวดผมที่อุดมด้วยไบโอติน โดยธรรมชาติแล้วสามารถรับวิตามินบีได้จากอาหาร เช่น

ถั่วเหลือง ปลา ไข่แดง ข้าว อัลมอนด์ มะเขือเทศ เป็นต้น

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ซอฟต์แวร์ การจัดการโครงการฟรีที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานในปี 2566