เซลลูไลท์ ผู้หญิงเกือบทุกคนบนโลกนี้ คุ้นเคยกับข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางที่เรียกว่าเซลลูไลท์ ก่อนหน้านี้พวกเขาไม่ได้สนใจมันมากนัก เพราะคิดว่ามันเป็นปรากฏการณ์ปกติโดยสิ้นเชิง แต่ตอนนี้ความต้องการสูงสุดอยู่ที่ความงามของร่างกายผู้หญิง สาเหตุของการกระแทกและกระแทกบนผิวหนัง ตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 จนถึงปัจจุบัน

แพทย์ยังไม่สามารถสรุปได้ว่าเซลลูไลท์คืออะไร โรคหรือความบกพร่องของเครื่องสำอาง ความเชื่อผิดๆมากมายเกี่ยวกับสภาพผิวนี้ และอุตสาหกรรมความงามก็ใช้สิ่งนี้อย่างชำนาญ โดยสัญญาว่าจะกำจัดเปลือกส้มของผู้หญิงได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ผู้หญิงที่ไว้ใจได้พร้อมที่จะบริจาคเงินจำนวนมาก เพื่อให้ได้ผิวที่เรียบเนียนและยืดหยุ่น โดยไม่มีการกระแทกที่ไม่น่าดู แต่สถานเสริมความงามที่ให้บริการขั้นตอน

และครีมพิเศษนั้นค่อนข้างเงียบเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่า มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดข้อบกพร่อง โดยไม่มีเหตุการณ์มากมาย หรืออย่างน้อยที่สุดผลกระทบจะมีอายุสั้น ตุ่มนูนบนผิวหนังเป็นผลที่ตามมา ไม่ใช่สาเหตุ ดังนั้น การรักษาเฉพาะจุดจึงไม่มีประโยชน์ เฉพาะวิธีการแบบบูรณาการในการแก้ปัญหาเท่านั้น ที่จะบรรลุความงามของร่างกาย สาเหตุของ เซลลูไลท์ อาจแตกต่างกันไป เช่น ความเครียด วิถีชีวิตประจำที่

โภชนาการที่ไม่เหมาะสม การรับประทานเกลือ คาร์โบไฮเดรตขัดสี และไขมันทรานส์จำนวนมาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ความบกพร่องทางพันธุกรรม ความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกาย ความผันผวนของน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ลักษณะของเซลลูไลท์แบ่งได้เป็น 4 ระยะ คือ 1 ขั้นตอน ผิวเรียบเนียนขึ้นในแวบแรก

ในขั้นตอนนี้การไหลเวียนของน้ำเหลืองจะถูกรบกวน และเซลล์ไขมันจะค่อยๆสะสมสารที่เป็นอันตราย การรับมือกับเซลลูไลท์ในระยะที่ 1 เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด การออกกำลังกายกล้ามเนื้อ และการปรับอาหารมักให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ขั้นตอนที่ 2 ผิวหนังถูกปกคลุมด้วย tubercles ขนาดเล็กอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบีบ ของเหลวสะสมมากขึ้นด้วยการถอนตัว ซึ่งระบบน้ำเหลืองไม่สามารถรับมือได้

ขั้นตอนที่ 3 Tuberosity และความไม่สม่ำเสมอนั้น แสดงออกได้ดีอยู่แล้ว และสังเกตได้แม้ในท่ายืน ระยะที่ 4 ซึ่งผู้เชี่ยวชาญเรียกว่า เซลลูไลติสที่เป็นเส้นๆ ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบเกือบทั้งหมด มีลักษณะเป็นหลุมเป็นบ่อและไม่สม่ำเสมอ มองเห็นได้ภายใต้เสื้อผ้าเนื้อบาง ในขั้นตอนนี้เซลลูไลท์จะต้องถูกกำจัดออกด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัด ไม่มีการออกกำลังกาย และครีมใดที่สามารถฟื้นฟูความงามของผิวได้

การป้องกันเซลลูไลท์ เนื่องจากเซลลูไลท์ป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษาเป็นเวลานานๆและต่อเนื่อง การป้องกันปัญหาอันไม่พึงประสงค์นี้อยู่ที่การทำให้เมแทบอลิซึมเป็นปกติ และการใช้ชีวิตที่ถูกต้อง ไม่ใช่เพื่ออะไรน้ำเรียกว่าน้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัย ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย อิ่มตัวด้วยออกซิเจน องค์ประกอบขนาดเล็กและมาโครที่จำเป็น พยายามเปลี่ยนเครื่องดื่มด้วยน้ำสะอาดให้มากที่สุด

ในหนึ่งสัปดาห์คุณจะได้ผลลัพธ์แรก น้ำสะอาดธรรมดาในปริมาณที่เพียงพอ สามารถป้องกันโรคได้มากมาย ไม่ใช่แค่เซลลูไลท์เท่านั้น แต่ก็ไม่ควรบังคับน้ำเข้าตัวเองเช่นกัน เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณ และดื่มเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง สำหรับการป้องกันเซลลูไลท์ โภชนาการเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุด ดูอาหารของคุณ กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ผัก ผลไม้ ธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ถั่ว พืชตระกูลถั่ว

ขอแนะนำให้ลดการบริโภคน้ำตาล และมัฟฟินให้น้อยที่สุด อาหารที่ดีที่ช่วยป้องกันเซลลูไลท์ ได้แก่ มะเขือเทศ ส้ม อะโวคาโด หัวหอม ขึ้นฉ่ายฝรั่ง มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์ และในขณะเดียวกัน ก็เคลื่อนไหวเล็กน้อย เพื่อรักษารูปร่างและร่างกายทำงานเหมือนนาฬิกา เคลื่อนไหว คุณสามารถเล่นกีฬา เต้น แอโรบิก โยคะ การเดิน ออกกำลังกายง่ายๆ เช่น สควอท แพลงก์ วิดพื้น

การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ จะมีประโยชน์มาก การเดินป่าทำให้กล้ามเนื้อทุกกลุ่มทำงานได้ เดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน แล้วผิวจะเนียนนุ่ม ความเครียดอย่างต่อเนื่อง เป็นปัจจัยที่ทำลายร่างกาย ซึ่งอาจทำให้ระบบต่างๆทำงานผิดปกติได้ การอดอาหารแบบสุดโต่งที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างฮวบฮาบ สามารถทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่า

ชุดมาตรการกำจัดเซลลูไลท์ ขั้นตอนเครื่องสำอางและแบบฝึกหัด คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้านได้ โดยการรวมการออกกำลังกาย และขั้นตอนเครื่องสำอางเข้าด้วยกัน สครับผิว สครับที่ได้ผลดีที่สุดในการขจัดเซลลูไลท์คือกาแฟ ใช้กากกาแฟ 2 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา และน้ำมันหอมระเหยจากส้ม 2 หยด ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วใส่ขวดแก้วสำหรับจัดเก็บ

การใช้สครับนวดๆก่อนอาบน้ำ 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อใช้เป็นประจำสามารถคาดหวังผลลัพธ์ได้ภายในหนึ่งเดือน การออกกำลังกายเซลลูไลท์ Squats เสริมสร้างกล้ามเนื้อตะโพกอย่างสมบูรณ์แบบ และช่วยกำจัดเปลือกส้มที่น่าเกลียด วางเท้าของคุณให้กว้างเท่าช่วงไหล่ ให้หลังตรง หมอบเพื่อให้เข่าของคุณทำมุม 90 องศา จำเป็นต้องแสดง 2 ถึง 3 ชุด 15 ครั้ง Burpees เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมาก

ซึ่งช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลัง ก้น ขา และแขนได้อย่างสมบูรณ์แบบ ก่อนเริ่มใช้เวลา 2 นาที เพื่อวอร์มอัพกล้ามเนื้อ ขั้นตอน Burpee นั่งลงและวางฝ่ามือบนพื้น ย้ายไปยังตำแหน่งไม้กระดานอย่างรวดเร็ว ในการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วเช่นเดียวกันให้ดึงขาเข้าหามือ อยู่ในท่าตรงแล้วกระโดดตบมือเหนือหัว ในตอนแรก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ไม่เกิน 4 วิธี แต่ละวิธีเป็นเวลา 2 นาที พักระหว่างเซตควรเป็น 60 วินาที

บทความที่น่าสนใจ : ซึมเศร้า ศึกษาและอธิบายเกี่ยวกับการทำความเข้าใจภาวะซึมเศร้าทางจิต