หัวเราะ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ มาเรีย โกโลโซวา นักจิตวิทยา โค้ช การหัวเราะเป็นการบำบัดที่ดีที่สุด สำหรับการแก้ปัญหาต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความไม่ปลอดภัย ความกลัว สุขภาพ ความอับอาย หรือความเข้าใจผิด การหัวเราะจะเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับพวกเขา ฟังก์ชันการรักษาของการบำบัดนี้ อยู่ที่ความจริงที่ว่า ในระหว่างการหัวเราะเราได้ระบายความเป็นเด็กภายในของเรา

ดูเหมือนว่าเราจะกลับไปสู่วัยเด็ก และปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเบาสบาย และเป็นธรรมชาติ หน้ากากแห่งความเคร่งเครียดของผู้ใหญ่ที่เราคุ้นเคยในชีวิตประจำวันค่อยๆ จางลง บังคับให้ทุกเซลล์ของใบหน้าของเราทำงานอย่างแข็งขัน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า จากมุมมองของชีวเคมีในร่างกาย ภายใต้อิทธิพลของเสียงหัวเราะ ปริมาณของฮอร์โมนความเครียด และความตึงเครียดในร่างกายจะลดลง

และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะแข็งแรงขึ้น ปรากฏการณ์ของเสียงหัวเราะนั้นน่าทึ่งมาก ในกระบวนการของอารมณ์ขันและปฏิกิริยาต่อมัน ร่างกายมนุษย์จะสร้างร่างกายที่ฆ่าความเจ็บปวดจำนวนมาก ดังนั้น การหัวเราะจึงเป็นยาแก้ปวดที่ดีที่สุด เหนือสิ่งอื่นใด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการหัวเราะ ช่วยปรับปรุงสภาพของหัวใจ และอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ

ปัจจุบันมีรายการออกกำลังกายมากมายที่คุณสามารถทำได้ โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ขอแนะนำให้เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการยิ้ม 30 วินาที ให้กับตัวเองในกระจก ทึ่งกับระดับพลังงานของคุณที่เพิ่มขึ้น และคุณจะมีพลังงานที่เต็มเปี่ยมไปตลอดทั้งวัน จะสั่งการบำบัดด้วยการหัวเราะให้กับทุกคนอย่างแน่นอน ภายในของเราแต่ละคนมีชีวิตเด็กที่ต้องหัวเราะเสียงดังและจริงใจ

อย่างไรก็ตาม ฉันจะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่เจ็บปวดหรือเฉื่อยชา ท้ายที่สุดแล้ว เสียงหัวเราะ ไม่เพียงแต่สามารถยืดอายุขัย แต่ยังช่วยให้บุคคลมีอารมณ์ และศรัทธาในตัวเองและในอนาคตที่สดใส ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ เอคาเทรินา วิคาเรวา นักจิตวิทยาครอบครัว ผู้ฝึกสอน ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสถานการณ์วิกฤตในความสัมพันธ์ เพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ที่แท้จริงของการหัวเราะบำบัด

เรามากำจัดความเชื่อผิดๆ กันก่อน ความเชื่อผิดๆ การหัวเราะบำบัดสามารถแทนที่การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาได้ ความจริงที่นี่คือในระหว่างการหัวเราะร่างกายทำงานแตกต่างกันจริงๆ กล้ามเนื้อหดตัว ชีพจรเต้นเร็ว หายใจสั้นๆ บ่อยๆ ทำให้ เลือดและอวัยวะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน แต่ในขณะเดียวกัน หัวใจก็ทำงานหนักกว่าตอนพักเพียง 10 เปอร์เซ็นต์

และการสูญเสียแคลอรี่ก็น้อย เทียบเท่ากับการปั่นจักรยาน 5 นาที การ หัวเราะ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ตำนานนี้ได้รับการทดสอบอย่างจริงจังโดยนักวิทยาศาสตร์ และอนิจจา ผลลัพธ์ออกมาตรงกันข้าม ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นหรือลดลง หรือไม่ตอบสนองต่อเสียงหัวเราะเลย โดยทั่วไปแล้ว เขาทำตัวเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ การหัวเราะทำให้อายุยืน การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่า อายุขัยของนักแสดงตลกและนักแสดงตลกนั้น

โดยเฉลี่ยเท่ากับอายุขัยของคนธรรมดา ดังนั้น จึงไม่มีการเชื่อมต่อที่เสถียรที่นี่เช่นกัน แต่เสียงหัวเราะอาจได้รับรางวัลออสการ์ สำหรับบทบาทสนับสนุนที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากมันมีความสำคัญอย่างยิ่งในด้านจิตบำบัด เจโลเทอราพีใช้ได้ดีในการคลายความเครียด นอกจากนี้ การหัวเราะยังเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก

การดูละครตลกด้วยกัน เรื่องตลกดีๆ หรือแค่เล่าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ให้คนที่คุณเคยทะเลาะ ด้วยสามารถกลบเกลื่อนสถานการณ์ที่ยากลำบาก และทำให้ผลของการทะเลาะกันหายไป หัวเราะเพื่อสุขภาพของคุณ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ นาตาเลีย โชลูเดวา นักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านการกินผิดปกติ ผู้เชี่ยวชาญด้านธุรกิจ การหัวเราะเป็นรูปแบบการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

และหลากหลายแง่มุมที่เสริมสร้างความผูกพันทางสังคม ลดความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้น และลดความเครียดและความวิตกกังวล เสียงหัวเราะมักปรากฏในคำพูด คำคม และบทกลอน และนี่คือข้อพิสูจน์ว่า เสียงหัวเราะนั้นสำคัญต่อเราเพียงใด ข้อเท็จจริงที่น่าทึ่ง คือแม้แต่บิชอพบางตัวก็สามารถหัวเราะได้ นั่นคือนี่ไม่ใช่แค่สิทธิพิเศษของมนุษย์เท่านั้น

แม้ว่าผู้คนเท่านั้นที่มอบเสียงหัวเราะด้วยหน้าที่ และงานทางสังคมที่หลากหลายเช่นนี้ คนทั่วไปมักจะหัวเราะ ทารกยิ้มได้แม้ในครรภ์ ทารกที่อายุตั้งแต่สามเดือน เป็นต้นไปเริ่มหัวเราะได้แล้ว และบ่อยครั้ง และไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่ออายุได้สองหรือสามปี เสียงหัวเราะอาจเริ่มถึงจุดสูงสุด และนี่เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมาก เห็นด้วย การได้อยู่ใกล้เด็กที่หัวเราะ และมีความสุขนั้นยอดเยี่ยมมาก

เมื่อเราโตขึ้น เราจะสูญเสียความสามารถที่มีประโยชน์นี้ไป ผู้ใหญ่ไม่ยิ้มบ่อยเกินไป และหัวเราะน้อยลงด้วยซ้ำ ลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณหัวเราะอย่างเต็มที่โดยลืมทุกอย่าง การหัวเราะช่วยได้มาก คุณจะทำให้คนๆ หนึ่งหัวเราะได้ และคุณจะสามารถเอาชนะใจเขาได้ สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่า หนทางสู่หัวใจของคนๆ หนึ่งไม่ได้ผ่านท้อง แต่เป็นการหัวเราะร่วมกัน คนที่คุณสามารถหัวเราะด้วย

โดยไม่หันกลับมามองจะใกล้ชิด และเป็นที่รักของคุณ อาจจะไม่ตลอดไป แต่ชั่วขณะหนึ่ง ในทางตรงกันข้ามคนที่คิดไม่ถึงว่า จะจินตนาการถึงความสนุกร่วมกัน จะไม่มีวันกลายเป็นของคุณอย่างแน่นอน ผลกระทบของการหัวเราะต่อบุคคลนั้นเป็นระบบ นี่เป็นทั้งกระบวนการทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาที่เขย่า ระบบต่อมไร้ท่อ การหัวเราะเป็นปัจจัยบำรุงกำลังที่ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท

ใครต้องการหัวเราะและใครต้องการมัน อารมณ์เชิงบวกมีความสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยที่พบว่า ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ผู้ที่ต้องรักษาระยะยาวหรือพักฟื้น การมาถึงของหมอตัวตลกกับเด็กป่วย บางครั้งก็เป็นเรื่องมหัศจรรย์ แต่นี่ก็เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในสภาวะที่รุนแรงพร้อมกับภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าคือศัตรูตัวแรกของการฟื้นตัว

ขอแนะนำให้หัวเราะให้กับผู้ที่ควบคุมอาหาร อาหารมักเกี่ยวข้องกับความมีชีวิตชีวาที่ลดลง และภูมิหลังทางอารมณ์เชิงลบ และปัจจัยเหล่านี้สามารถลบล้างความพยายามทั้งหมดในการลดน้ำหนักได้ ดังนั้น ใช้เวลาในการหัวเราะอย่างเต็มที่รวมถึงตัวคุณเอง มันจะทำให้คุณสั่น ช่วยให้คุณมองชีวิตในแง่ดีมากขึ้น ไม่ต้องพูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่า นี่คือฟิตเนสคอมเพล็กซ์ขนาดเล็กที่มุ่งเป้าไปที่อวัยวะภายในตั้งแต่แรก การหัวเราะช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าท้องเกร็งและหดตัว การไหลเวียนของออกซิเจนจะเพิ่มขึ้น ซึ่งยังช่วยเผาผลาญไขมันด้วย

บทความที่น่าสนใจ :  จอภาพ อธิบายเกี่ยวกับการทำงานกับจอภาพหรือหน้าคอมไม่ให้เสียสุขภาพ