ยอมรับ ถ้าคุณไม่ปรับปรุงความสัมพันธ์กับตัวเอง คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นได้อย่างแท้จริง เว้นแต่คุณจะรู้สึกสบายใจกับตัวเอง เมื่อนั้นคุณจึงจะรู้สึกสบายใจเมื่อได้อยู่ร่วมกับผู้อื่น สิ่งที่สำคัญที่สุดในการปรับปรุงความสัมพันธ์กับตัวคุณเองคือ การยอมรับทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ ประการแรก อาการซึมเศร้าไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาอารมณ์ด้านลบ ทุกคนมีความไม่พอใจในตัวเองไม่มากก็น้อย เช่น รูปลักษณ์ ความสามารถ ความมั่งคั่ง
รวมถึงสถานะ ประสบการณ์หรือภูมิหลัง เมื่อใดก็ตามที่เรานึกถึงส่วนที่ไม่ชอบเหล่านี้ เราจะรู้สึกอึดอัดมากจึงทำทุกอย่างที่อาจต้องการ หลีกเลี่ยงความรู้สึกอึดอัดนี้ เราทำงานอย่างหนักเพื่อแต่งตัวตัวเอง พัฒนาความสามารถของเรา และบรรลุผลการปฏิบัติงานที่โดดเด่นยิ่งขึ้น บางครั้งเมื่อเรารู้สึกว่าเราประสบความสำเร็จ คนอื่นก็เริ่มปฏิบัติต่อเราแตกต่างออกไป และเราก็รู้สึกว่าเราแตกต่างออกไปด้วย แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง เขาก็พบกับความล้มเหลวอีกครั้ง
เพราะเป็นไปไม่ได้ที่ผู้คน จะรักษาประสิทธิภาพที่สมบูรณ์แบบไว้ได้ตลอดไป เราพบว่าความเจ็บปวดในตัวเรานั้น ได้ปรากฏขึ้นอีกครั้ง และปรากฏว่าความเจ็บปวดนั้นอยู่ในตัวเราเสมอมา ความเจ็บปวดกัดกินเราภายในและกัดเซาะเรา เมื่อใดก็ตามที่สถานการณ์ภายนอกไม่สมบูรณ์แบบ ความเจ็บปวดภายในก็จะเกิดขึ้นอีก และดูเหมือนว่าเราจะไม่สามารถหนีจากความเจ็บปวด ภายในที่บีบคั้นได้เสมอ
การยอมรับตนเองคือการได้เห็น และเผชิญกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจในตัวเรา อาจเป็นความกลัว ความละอาย ความเจ็บปวดและความเหงา เราตระหนักดีถึงส่วนที่น่าเกลียดเหล่านี้ ของตัวเองไม่มากก็น้อย เพราะเรากลัวว่าคนอื่นจะมองว่าเราหน้าตาน่าเกลียดน่าอาย กลัวการสนิทสนมกับคนอื่น และกลัวความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเกินไป เรารู้สึกอึดอัดภายในและไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ สะสมและก่อตัวขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงชีวิตของเรา
ซึ่งทุกครั้งที่เราถูกคนอื่นวิจารณ์และหัวเราะเยาะ เพราะเราไม่ชอบความรู้สึกอึดอัดนี้ เราระงับความเจ็บปวด ความกลัว และความอัปยศที่เรารู้สึกในขณะนั้น แต่อารมณ์ด้านลบเหล่านี้ไม่ได้หายไป เพราะความซึมเศร้าและการละเลยของเรา ตรงกันข้าม มันสะสมอยู่ภายในตัวเรา ผลที่ได้คือ คุณพบว่าเมื่ออายุมากขึ้น ความเจ็บปวดภายในก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เนื่องจากภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ด้านลบของคุณ คุณได้ทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นอัมพาต ค่อยๆ สูญเสียความรู้สึกอ่อนไหว
คุณจะไม่รู้สึกปีติอย่างแท้จริงอีกต่อไป และคุณไม่สามารถมองเห็นความสวยงามของโลกได้เลย ประการที่สอง แก้ไขความเจ็บปวดภายในและความสัมพันธ์ จะดีขึ้นตามธรรมชาติ การยอมรับตนเองคือการยอมรับด้านมืดของตนเอง เผชิญกับความรู้สึกไม่สบายใจทุกรูปแบบภายในตนเอง และเผชิญกับอารมณ์ด้านลบของตนเอง เมื่อคุณเห็นความเจ็บปวดภายในของคุณ ตอนแรกคุณจะรู้สึกเจ็บปวดมากและต้องการหนี แต่ถ้าคุณสามารถพยายามอยู่กับความรู้สึกไม่สบายใจนี้
มันก็จะค่อยๆ หายไป ทุกครั้งที่คุณประสบกับความเจ็บปวด ภายในของตัวเอง มันจะหายไปทีละนิด เมื่อคุณไม่กลัวที่จะเห็นอารมณ์ด้านลบอีกต่อไป และสามารถเผชิญกับมันได้มากขึ้น รับรู้ สัมผัสมันและอยู่กับมัน อารมณ์เชิงลบเหล่านี้จะค่อยๆ หายไป และไม่รบกวนเราอีกต่อไป เมื่อความเจ็บปวดภายในค่อยๆ หายไป คุณจะพบว่าคุณรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากขึ้น เพราะคุณไม่มีอะไรต้องปิดบังหรือหลบเลี่ยง คุณจึงสามารถเป็นตัวของตัวเองได้
เมื่อคุณสามารถเข้ากับผู้อื่นได้อย่างสบายใจ คุณจะสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขาได้อย่างง่ายดาย ความสัมพันธ์แต่ละอย่างของคุณจะดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ใช่เพราะสิ่งที่คุณตั้งใจทำเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ แต่ความสุขของคุณจะกระจายออกไปเพื่อให้ปัญหาในความสัมพันธ์เดิมไม่มีปัญหาอีกต่อไป ปัญหามากมายในความสัมพันธ์เกิดจากการวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งกันและกัน ทำให้เกิดความเจ็บปวดในความสัมพันธ์
เมื่อเรายอมรับตนเอง เราก็สามารถยอมรับผู้อื่นได้โดยธรรมชาติ มีความอดทนต่อผู้คนมากขึ้น ชื่นชมในเอกลักษณ์ของพวกเขา และหยุดวิจารณ์ผู้อื่น หากคุณสังเกตดีๆ คุณจะพบว่าคำวิจารณ์ของคุณต่อผู้อื่น มักมาจากการวิจารณ์ตัวคุณเอง นั่นคือส่วนที่ไม่ยอมรับตัวเอง ลักษณะหรือพฤติกรรมของผู้อื่น ทำให้เกิดความกลัวหรือความเจ็บปวดในตัวคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความรู้สึกไม่สบายใจในตัวคุณ ทำให้คุณต้องการวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น
ซึ่งทำให้ความเจ็บปวดของพวกเขา และทำลายความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา ประการที่สาม สร้างความพึงพอใจให้กับตัวเองในทางบวก อีกส่วนหนึ่งของการ ยอมรับ ตนเองคือ ผู้คนมีความปรารถนามากมาย โดยหวังว่าจะได้ทุกสิ่งที่ต้องการ เราคิดไปเองเสมอและหวังว่าสิ่งสวยงามจะเกิดขึ้นกับเรา บางครั้งเรามีความสุขที่จะทำให้ตัวเองพอใจ แต่การประเมิน ความเห็นแก่ตัวในเชิงลบนั้นแวบเข้ามาในจิตใจของเรา
ดังนั้นเราจึงเริ่มวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง โดยคิดว่ามันเห็นแก่ตัวเกินไป และระงับความปรารถนาของเราอยู่ตลอดเวลา เมื่อเรารับได้และสนองกิเลสอย่างมีสุขภาพแล้ว เมื่อกิเลสได้สนองตัณหาแล้ว กิเลสก็ดับไป สิ่งที่น่าทึ่งคือเราเริ่มต้องการช่วยเหลือผู้อื่นโดยธรรมชาติ และแสดงความห่วงใยต่อมนุษยชาติและโลกมากขึ้น บางครั้งเราจะพอใจและแสดงออกในทางลบ นั่นก็เพราะว่าเรามีความเจ็บปวดภายในบ้าง ความเจ็บปวดทำให้เราพึงพอใจในทางที่ทำลายล้าง
ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น เมื่อเผชิญหน้าและประสบกับความเจ็บปวดภายใน และแก้ไขความเจ็บปวด คุณสามารถสร้างความพึงพอใจ ให้กับตัวเองในทางบวกได้อย่างเป็นธรรมชาติ ประการที่สี่ การวิจารณ์ตัวเองจะทำให้พลังงานหมดไป ด้วยการยอมรับตัวเอง เราจะไม่อยู่ในสภาพเดิม อย่างที่หลายคนกังวล เมื่อเรายอมรับตัวเอง ความขัดแย้งภายในจะหายไปและเราจะมีความสุข ด้วยความปีติ ความรักจึงเบ่งบานภายใน ความปีติยินดีเบ่งบานภายใน
เมื่อเรามีความรักและปีติเท่านั้น ที่เราจะแบ่งปันกับผู้อื่นได้ ยิ่งเราทำงานหนักเพื่อวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองมากเท่าไหร่ เราจะยิ่งสร้างความขัดแย้งในตัวเอง และทำให้ตัวเองติดอยู่ในสภาพเดิมมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากความขัดแย้งภายในที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง พลังงานจึงหมดลงและเรากลายเป็นคนที่เจ็บปวดและไม่มีความสุข กล่าวว่า คนที่มีความสุขสร้างโลกที่มีความสุข และผู้ที่ไม่มีความสุขทำให้เกิดความทุกข์ทรมานของผู้อื่น
เมื่อคุณยอมรับตัวเอง ความขัดแย้งในตัวคุณจะหายไป คุณจะรู้สึกสบายใจกับตัวเอง และคุณจะยอมรับทุกคนรอบตัวคุณอย่างเป็นธรรมชาติ และความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นก็จะดีขึ้นด้วย เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่กลมกลืนและสวยงามมากขึ้นในบ้านและที่ทำงาน ชีวิตของคุณจะน่าพึงพอใจและมีความหมายมากขึ้น
อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ กิน การบริโภคอาหารมีปัจจัยเสี่ยงและรูปแบบของความผิดปกติของการกิน